原创|老年养生到底听谁的?

老年养生到底听谁的?
最近发表在“参考消息”上的一篇文章引起一些老年人的关注,许多老年朋友在微信群里都在不约而同地问这样一个问题,“老年养生到底听谁的?”
话得从这篇文章说起。
这篇文章的题目是“被医学打破的十大健康‘神话’”,最初刊登在西班牙国家报网站,在刊出四天之后我国报刊“参考消息”转载。这篇文章一上来便开宗明义地说道:“我们在营养、健康和生活习惯领域的很多错误都源自各种传说、误解、恐惧以及那些忽视科学进步的泛泛之谈”,因为这些东西全是些“人类大脑只开发了10%的无稽之谈”。接下来,这篇文章列出了10个人们在健康方面的误区,如使用微波炉会导致癌症、控制体重才能健康生活、喝茶可以减肥、有机食品营养更丰富、卧室里不适宜摆放绿色植物等等。作者认为,这些说法都是人们在健康方面错误认识,必须坚决放弃或改变。
其实,这类说法我们经常听到,尤其是在健康方面,比如,对于某种食物一会被大肆宣传,说得神乎其神,不仅有着包治百病的神力,更具有“手到病除”的神功,于是,一时间流行起来,你也吃,我也吃,老人吃,小孩吃,尽管常常价格不菲,也不竭余力地追逐,而在这样做的时候,许多人并不清楚“它是什么?它适合我吗?这些功效有没有经过科学论证?有没有副作用?推销者所说的案例、所提供的数据有科学依据吗?”等等关系到自己或家人健康乃至生命的重要问题,甚至还天真地认为“这么多人都在吃,我吃吃也没有坏处”,这种事情在我们身边从来都不缺少。
在我们买过、吃过、用过的保健品或保健器械中,为什么常常会有一些我们当时觉得很神奇的东西,后来会被作为神话而被打破呢?老年人养生到底应该听谁的?回答这一问题需从两个方面来说。
第一,人是一个复杂的生物体,人的健康也是一个复杂的系统工程,人体的复杂性超过这世界上的任何事物,所以,经常有人说:“这世界上最复杂的是人”。长寿是每个人对生命的美好期待,也是每个人的生命权力,如果一个人想把生的权力握在自己手里,期望最大限度地拉大生命的长度,不但无可厚非,更应得到尊重。但是,如何才能实现这一点,因为人的复杂性和科学发展的水平,这个过程中有许多东西至今弄不清楚,或者只能知道个方向,还无法清晰地描述细节。就拿长寿来说,很多人都知道,生活方式是影响寿命的一个重要因素,健康长寿需要健康的生活方式支撑,但在现实中,却常常发现长寿老人中有一些人的生活习惯并不健康,如吸烟、贪酒、喜甜、嗜肉食、不锻炼、少活动等,那么他们为什么还能长寿呢?这其中的奥秘就不清楚了。在这种情况下,一个我们必须明白的很重要的道理就是,健康没有神话,没有万能之物,没有万灵之招,因此,凡是带神话色彩的健康说辞都不要轻信。
第二,每一个人的生命都是一个独一无二的个体,世界上没有两个完全一样的人,即使是同卵双胞胎在许多方面也有差异,也有不同,这就可能带来一种情况,即两个不同的人患同一种疾病,所需要的治疗以及治疗的效果都存在差异,中医常说“一人一方,千病千样”,就是这个道理。正因为如此,对某一个人有效的保健品,到了另一个人那里并不一定有效,所以,在我看来,健康神话容易打破的原因有的时候并非是“此话”为“神话”,而是我们在选择时没有考虑到人与人之间的差异性。
因此,概言之,老年养生到底听谁的?答案是:听自己的!仔细观察自己的身体,认真了解自己的身体,倾听自己身边的声音,掌握自己身边的特点和规律,这是养生的第一要义。比如,吃什么舒服,吃什么难受;必须穿暖些,还是可以适度受点寒;苹果需要用开水烫一烫再吃,还是可以直接吃,等等,自己身体的特点只有自己去关注、去探索,不能等着别人来告诉你。了解了自己身体的特点和规律,就是掌握了健康的主动权,只有在这种情况下,任何一种有关健康方面的宣传都才不会成为盲从的神话,相反,可能还能从中吸取到有借鉴的东西呢!
文字:刘颂
编辑:王心
审核:仲翔宇
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